Cum alegi aplicația de nutriție potrivită pentru tine

Analiză: redacția

Înainte să descarci ceva, oprește-te un minut și răspunde la o singură întrebare: ce vrei de fapt? Răspunsul schimbă complet ce aplicație are sens pentru tine. Cineva care vrea doar să slăbească are nevoi diferite față de cineva care urmărește proteinele pentru sală sau de cineva care vrea să-și verifice aportul de fier dintr-un motiv medical.

Pornește de la obiectivul real

Dacă scopul tău e pierderea în greutate prin deficit caloric, ai nevoie de o aplicație rapidă la înregistrat și cu o bază de date bună pe produsele pe care le mănânci des. Lose It! intră perfect aici. Dacă, în schimb, vrei să înțelegi calitatea dietei, nu doar cantitatea, atunci urmărirea micronutrienților devine importantă și Cronometer e alegerea clară. Iar dacă problema ta nu sunt cifrele, ci obiceiurile, un program ca Noom, construit pe lecții zilnice, are mai mult sens decât un simplu jurnal.

Testează baza de date pe ce mănânci tu

O aplicație se simte cu totul altfel când introduci alimente generice gen pui și orez, față de când cauți un iaurt anume de la supermarketul din colț. În câteva săptămâni de test am observat că diferența mare dintre aplicații apare exact la produsele românești de la raft. Înainte să te abonezi, petrece o seară introducând mesele tale obișnuite în versiunea gratuită. Dacă jumătate din alimente lipsesc sau au valori care nu se potrivesc cu eticheta, aplicația aceea îți va mânca timp în fiecare zi.

Verifică scanarea în condiții reale

Scanarea codului de bare arată impresionant în reclame, dar contează cum se descurcă în magazin, la lumină slabă, cu telefonul într-o mână și coșul în cealaltă. Încearcă să scanezi cinci produse pe care le cumperi des. Dacă trei dintre ele nu sunt recunoscute, vei ajunge oricum să introduci totul manual, iar avantajul scanării dispare.

Cântărește prețul față de cât o vei folosi

Un abonament de 250 lei pe an pare mic împărțit pe zile, dar numai dacă chiar deschizi aplicația zilnic. Multă lume plătește un an întreg și abandonează după o lună. Începe cu versiunea gratuită sau cu o perioadă de probă și treci la plată doar după ce ai dovedit, ție însuți, că obiceiul s-a prins. O aplicație mai ieftină pe care o folosești constant bate orice abonament scump pe care îl uiți.

Gândește-te la cât ghidaj vrei

Unele aplicații te lasă singur cu cifrele, altele te iau de mână cu lecții și planuri. Niciuna dintre abordări nu e greșită, contează doar ce ți se potrivește. Cineva disciplinat, care vrea doar o unealtă curată, se va simți sufocat de lecțiile zilnice dintr-un program ca Noom. În schimb, cineva care nu a ținut niciodată un regim și are nevoie de structură va prețui exact acel ghidaj pas cu pas. Fii sincer cu tine în privința asta, fiindcă determină dacă plătești pentru un simplu jurnal sau pentru un însoțitor mai apăsat.

Nu ignora cât de plăcută e la folosit

Pare un detaliu mărunt, dar o interfață pe care o eviți te face să sari înregistrări, iar un jurnal cu găuri nu folosește la nimic. De-asta o aplicație ca Lifesum, plăcută la privit, poate funcționa mai bine pentru tine decât una mai precisă pe care o deschizi cu greu. Verifică și cât de repede pornește, cât de des te întrerupe cu reclame și dacă se sincronizează cu ceasul sau cu aplicația de pași pe care le folosești deja. Cea mai bună aplicație de nutriție este, până la urmă, cea pe care chiar o folosești în fiecare zi.